Ученые: Справиться с депрессией поможет здоровое питание

Плохая диета может негативно отразится на психическом здоровье человека.

 

Ученые из Великобритании пришли к выводу, что плохая диета плохо влияет на психику человека, а здоровое питание поможет справиться с депрессией. Специалисты говорят, что главной особенностью такого питания является умеренное употребление жирной пищи. Для такого утверждения ученые проанализировали ранее сделанные исследования. В которых участвовало примерно 46 тысяч человек. Результаты показали, что средиземноморская диета уменьшает риск развития депрессии. Развитие данного заболевания снижалось на 33%, если люди больше употребляли растительной пищи и рыбы, а также отказались от алкоголя и снизили количество употребляемого сладкого и жирной пищи.

Отметим, до этого американские ученые заявили, что спастись от депрессии поможет диета DASH, которая была разработана для предотвращения гипертонии. Помимо этого, специалисты неоднократно выясняли, что связь между развитием депрессии и микрофлорой кишечника существует. Это говорит о том, что пища косвенно связана с данным заболеванием.


Источник