Эксперты поведали, как улучшить здоровье без диет

Для этого необходимо всего две минуты в неделю заниматься физическими упражнениями.

 

Многие люди старше 60 лет сталкиваются со множеством проблем со здоровьем. Однако эксперты поведали, как улучшить здоровье, не прибегая к диетам. По словам специалистов из Шотландии, людям в возрасте необходимо всего лишь две минуты в неделю заниматься физическими упражнениями. Для своего исследования были приглашены люди возрастом 60-75 лет. Они на протяжении десяти дней участвовали в тренировке с интервалом между спринтами SIT. Тренировки происходили всего два раза в неделю. Добровольцам предложили ездить на велосипеде с самой большой нагрузкой в течение шести секунд, а после они отдыхали и повторяли упражнения.

Научные работники рассказали, что все добровольцы страдали от гипертонии и употребляли назначенные им препараты. По результатам исследования, у всех участников кровяное давление нормализовалось. Все происходило без изменений в лечении, а также не использовались диеты. Ученые отметили, что благодаря данному эксперименту они заметили, что одно интенсивное упражнение приводит к восстановлению давления, что способствовало снижению регулярной слабости и появлении деменции у пожилых людей.


Источник