Эксперты поведали о трех лучших добавках для похудения

Было доказано, что только несколько добавок действительно работают.

 

Некоторое время назад эксперты поведали о трех лучших добавках для похудения. Было доказано, что эти вещества действительно работают. Речь идет о зеленом чае, употребление большого количества клетчатки, а также нежирные молочные продукты. Специалисты рассказали, что флавоноиды и кофеин, которые есть в зеленом чае, увеличивают процесс обмена веществами, что способствует увеличению сжиганию жира организмом. Употребление овощей, бобов и фруктов уменьшает аппетит, живот и способствуют лучшей потере веса. В молочных продуктах есть витамин D и кальций, которые также уменьшают количество лишних килограммов. В новом исследовании британских ученых проверялись способности кофеина, средств для подавления аппетита и другое.

В результате стало известно, что только вышеперечисленные продукты имеют лучшую способность для похудения организма. Однако не менее важную роль в похудении играют и упражнения. Дело в том, что для некоторых людей для лучшего результата необходимо не только поменять диету, но и выполнять регулярные упражнения. Эксперты отметили, что эффективные диеты должны включать в себя больше фруктов, овощей, постного мяса и цельного зерна. Также для некоторых людей подойдет и увеличение употребления белка.


Источник