Эксперты поведали, почему постоянно хочется есть

Постоянное желание есть может говорить о том, что у человека проблемы со здоровьем.

 

Некоторое время назад эксперты поведали, почему человеку постоянно хочется есть. По словам ученых, это может говорить о том, что у человека проблемы со здоровьем. Специалисты назвали семь основных причин такого поведения. На первом месте стоит то, что человек спить намного меньше времени, чем положено. Недосыпание приводит к тому, что нарушается баланс гормонов, которые отвечают за чувство насыщения. Также причиной постоянного голода могут стать регулярные стрессы. Многие люди, когда испытывают переживания, начинают заедать их. Помимо этого, человек часто путает два чувства – голод и желание выпить воды. Именно поэтому человеку, который почувствует желание поесть, стоит сначала выпить стакан воды.

Ученые также сообщили, что чувство голода может часто появляться из-за того, что в организме не хватает жиров. В таком случае человеку необходимо разнообразить рацион ненасыщенными жирами, которые и дают чувство насыщения. Также удовлетворить на долгое время чувство голода поможет белок. Стоит обратить внимание на завтрак, так как он может отсутствовать или быть неполноценным. Еще одной причиной голода может стать то, что человек употребляет много простых углеводов, которые быстро перевариваются.


Источник