Эксперты: Уменьшить уровень сахара в крови поможет подъем по лестнице

Это занятие важно для людей, страдающих сахарным диабетом второго типа.

 

Ученые из Японии провели исследование, после которого заявили, что уменьшить уровень сахара в крови поможет подъем по лестнице. Это важное открытие для людей с диабетом второго типа. Отметим, что данное заболевание очень распространенно. Оно моет привести к серьезным последствиям и проблемам с нервной системой, зрением, почками и сердцем. Для своего исследования специалисты отобрали 16 человек с диабетом второго типа. Каждый день добровольцы должны были совершать подъем по лестнице. Все участники должны были пройти два этапа исследовани. На первом должны была каждое утро завтракать тестовой едой после ночного поста. После этого они отдыхали три часа, но через час-два выполняли упражнения на лестнице на протяжении трех минут.

Все свои лекарства они принимали в положенный срок. Каждый раз добровольцы совершали шесть подъемов на второй этаж со скоростью 80-110 шагов в минуту, а спускались в медленном темпе. Во время второго этапа завтрак состоял из обычных продуктов, но с непрерывным отдыхом 180 минут. Периодически ученые проверяли уровень сахара. Итоги эксперимента показали, что у добровольцев через час после еды показатели были намного больше сточки зрения изменений показателей глюкозы. После этого эксперты пришли к выводу, что такие подъемы по лестнице должны быть индивидуальными. Также в такой ситуации необходимо употреблять много жидкости.


Источник