Эксперты установили, какие продукты нужно употреблять каждый день

Данных продуктов всего три, которые обладают особенностью защищать от многих недугов.

 

Некоторое время назад эксперты установили, какие продукты нужно употреблять каждый день. Как оказалось, таких продуктов всего три. Они могут не только огородить человека от многих заболеваний человека, но еще и вкусные. Специалисты говорят, что в рационе обязательно должны быть яблоки, грецкие орехи и морковь. Данные продукты могут оградить от многих заболеваний, при этом содержать большое количество полезных витаминов. Если включить в рацион продукты каждый день, то можно защитить от заболеваний сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.

Ученые рассказали, что в орехах содержится много полифенолов, улучшающих производительность мозга и восстанавливают давление. В моркови содержится много витамина С и А, которые укрепляют иммунитет, уменьшают холестерин и сахар в крови. А в яблоках не только много витаминов, но есть вещество кверцетин, который помогает восстановить поврежденные артерии и снимают воспаление.


Источник