Эксперты установили, сколько нужно спать, чтобы не умереть раньше времени

Для взрослых рекомендовано тратить на сон 7-9 часов.

 

Недавно эксперты установили, сколько нужно спать, чтобы не умереть раньше времени. Оказалось, что для взрослого человека рекомендуется тратить на сон 7-9 часов. Если человек будет спать меньше шести часов, то увеличивается вероятность преждевременной смерти. В новой научной работе приняли участие 16 тысяч человек возрастом 20-74 года. В течения 20 лет за добровольцами велось наблюдение.

В итоге было установлено, что люди, у которых есть хроническое повышенное давление или диабет второго типа, в два раза чаще сталкиваются с сердечными приступами. Это касается, если такие люди спят меньше шести часов. Также недостаточное время на сон ухудшает запоминание информации, увеличивает стресс и настроение. Специалисты отметили, что недосыпание в первую очередь сказывается на иммунной системе, что приводит к увеличению появления различных заболеваний.


Источник