Ученые: Ежедневная ходьба продлевает жизнь

Оказалось, что женщинам среднего возраста для поддержки здоровья нужно обязательно каждый день ходить пешком.

 

Некоторое время назад ученые провели исследование, которое показало, что ежедневная ходьба не только продлевает жизнь, но и поддерживает здоровье. Это касается женщин среднего и старшего возраста. Также эксперты говорят, что людям необходимо минимум 150 минут в неделю заниматься умеренными физическими нагрузками. Однако многие люди не воспринимают это серьезно. Именно поэтому ученые выяснили, сколько женщинам среднего возраста нужно делать шагов каждый день.

Для сбора данных специалисты пригласили 17 тысяч женщин. Результаты эксперимента стало известно, что для поддержки здоровья и предотвращения преждевременной смерти в день обязательно нужно делать примерно 7,5 тысяч шагов. Помимо этого, ученые говорят, что среднее количество шагов в прогулочном темпе составляет 4,5 тысяч. Это количество шагов дает возможность значительно сократить риск преждевременной смерти, если сравнивать с малоподвижным образом жизни. При таком образе жизни женщина в день делает всего 2,7 тысячи шагов.


Источник