Ученые нашли неожиданную положительную особенность вечернего душа

Оказалось, что за один-два часа до сна необходимо принимать душ, так как он улучшает сон.

 

Ученые из США нашли неожиданную особенность вечернего душа. Выяснилось, что данная процедура улучшает сон, если принимать ее за один-два часа до отхождения ко сну. Эксперты проанализировали большое исследование, в котором выяснялись такие критерии, как общее время сна, его качество, период времени между бодрствованием и крепким сном и другие.

В результате стало известно, что температура воды 40-42 градуса уменьшает количество времени засыпания на 10 минут. Это объясняется тем, что теплая вода стимулирует кровообращение, отводя тепло через кровеносную систему и тем самым уменьшая температуру тела. В это время организм считает, что данный процесс является сигналом для отхождения ко сну, потому что во второй половине дня температура тела снижается.


Источник