Ученые: Невысыпающиеся люди чаще обзаводятся лишними килограммами

Выяснилось, что объем талии человека напрямую зависит от качества сна.

 

Некоторое время назад ученые заявили, что невысыпающиеся люди чаще обзаводятся лишними килограммами. Именно поэтому человеку необходимо качественно спать. Эксперты поведали, что наличие большого индекса массы тела говорит о том, что у человека есть проблемы с избыточным весом и ожирением. Именно увеличение данного показателя зависит от нехватки сна. Также нехватка сна может привести к увеличению аппетита, так как в таких случаях производится большое количество гормона голода грелина. Это приводит к перееданию, что в дальнейшем перерастает в образование жирового отложения на талии.

Помимо этого, невысыпающиеся люди не могут контролировать размер порций. В результате такие люди употребляют намного больше калорий. Ученые сообщили, что когда человек не высыпается, то организм не достаточно хорошо сжигает калорий во время состояния покоя, что говорит о снижении процесса метаболизма.


Источник