Ученые поведали, как сохранить здоровье во время сидячей работы

Давно известно, что сидячий образ жизни очень вреден для организма и здоровья.

 

Неоднократно было доказано, что сидячий образ жизни отрицательно влияет на здоровье человека и организм в целом. Однако ученые поведали, как сохранить здоровье, если людям приходится долгое время сидеть в офисе и не иметь возможности размяться. Если теория, что благодаря занятиям спортом примерно два раза в неделю можно избавиться от последствий данного явления. Но эксперты говорят, что это не поможет, так как люди больше времени проводят сидя. Чтобы избежать последствий сидячего образа жизни, необходимо периодически во время работы двигаться.

Специалисты рассказали, если человек будет часто менять позы во время работы, то это значительно улучшит кровообращение и улучшит работу всех органов. Помимо этого, на все телефонные звонки человеку необходимо отвечать только в стоячем положении. Обдать стоит не на работе, а лучше всего пройтись до соседнего кафе. Также на работу весь пусть стоит преодолевать не на транспорте, а хотя бы 500 метров пешком.


Источник